Эректильный дисфункция көптөгөн эркектерге белгилүү. Ашыкча иштөө, стресс, экология өз изин калтырат. Бири кесепеттери болуп саналат алсыздануу потенции эркектерде. Бул абал критикалык деп эсептелбейт, бирок дагы эле ал эркектерге катуу "басып", аларды эзет, өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтөт.
Жыныс-жыныс системасынын олуттуу оорулары жана сейрек бузуулар жок болгон учурда, өз алдынча жогорулатууга аракет кылуу керек. Көйгөйдү чечүүгө аракет кыла турган көптөгөн ыкмалар бар, кээде жашоонун сапатын жана ритмин өзгөртүү үчүн жетиштүү болот.
Жыныстык каалоону жогорулатуу үчүн диетага, дене тарбиясына жана жашоо образына көңүл буруу пайдалуу. Бул ыкмаларга альтернатива болуп калат колдонуу элдик рецепттер, жыйымдар, дары-дармектер менен натуралдык курамы жана атайын каражаттар, алар потенции жогорулатууга эркектерде.
Эркектин күчүн бекемдөөгө эмне жардам берет?
Өз алдынча ар бир эркек жаман адаттардан арыла алат, күн тартибин орнотуп, толук эс алып, оң эмоцияларды ала алат. Көбүнчө стресс бүт денедеги ар кандай оорулардын, анын ичинде импотенциянын себеби болуп саналат. Тамак-аштын сапаты, андагы пайдалуу жана керектүү заттардын мазмуну адамдын органдарынын жана системаларынын иштешине таасирин тийгизет. Кээде эркектердин күчүн калыбына келтирүү үчүн жетиштүү уктоо жана туура тамактануу жетиштүү.
Орточо физикалык активдүүлүк эркектерде оң таасирин тийгизет. Активдүү эмес жашоо образы же сидячный жумуш менен жамбашта кандын токтоп калышы пайда болот, бул бузулууларга алып келиши мүмкүн. Кыска аралыкка чуркоо, бассейнде сүзүү же велосипед тебүү чарчоодон арылтып, денени күч жана энергия менен толтурууга жардам берет. Физикалык активдүүлүк органдардын жана системалардын кан менен камсыз болушун жакшыртат, бул алардын туруктуу иштешине кепилдик берет.
Эмес забывайте жөнүндө көнүгүүлөр Кегель үчүн эркектер, укалоо скротом, пениса. Алар гана эмес, снимается пробков, бирок көбөйтүү эрекции.
Ошондуктан, эректильный дисфункция менен төмөнкү аспектилерге көңүл буруу зарыл:
- график;
- жашоо образы жана физикалык активдүүлүк;
- тамактануу;
- үзгүлтүксүз секс;
- контраст ванналары;
- элдик ыкмалар.
Организмге комплекстүү таасирдин жардамы менен гана максималдуу натыйжага жетишүүгө болот.
Альтернативдик медицина
Кайнатмалар жана настойкалар ар кандай чөптөрдүн көптөн бери колдонулушу үчүн эректильной дисфункции. Аларды даярдоо үчүн көптөгөн рецепттер бар. Рационалдуу колдонуу менен сиз кыска убакыттын ичинде эркектин күчүн арттырып, ден соолугун чыңдай аласыз:
- 100 г имбирдин тамырын майдалап, бир стакан кайнак суу куюп саласыз. 15 мүнөт демдеп, чайдын ордуна күн сайын ичиңиз. Жакынкы күндөрү жакшыруулар байкалат.
- Жогорулатуу үчүн потенции ылайыктуу отвар долоно. 150 г кургак жемиштерди 1 литр кайнак сууга куюп, буу ваннасында 10-15 мүнөт кайнатыңыз, муздагандан кийин төгүңүз. Тамакка жарым саат калганда 100 мл суусундук ичиңиз.
- 100 г лимон чөптү термоско куюп, 1 литр кайнак сууну куюңуз. Настаивают 3 саат, андан кийин эритмеси болот выпить 100 мл 3 жолу күнү. 3-4 күндүн ичинде эрекциянын өсүшү байкалат.
- Организмди жалпы чыңдоо жана потенцияны жогорулатуу үчүн төмөнкү коктейлди колдонсоңуз болот: 150 г петрушка менен кинзаны 1 литр кайнак сууга куюп, муздаганга чейин калтырыңыз. Тамакка жарым саат калганда жарым стакан инфузияны ичиңиз.
- Төмөнкү аралашма да жардам берет жакшы справиться менен көйгөй: майдаланган сельдерей жана имбирь менен бал. Бардык компоненттер бирдей өлчөмдө кабыл алынат жана жакшылап аралаштырылат. Бул 1 чай кашык колдонуу зарыл. күнүнө эки жолу.
- Бир стакан кайнак сууга 100 г Звено куюп, термоста түнү менен бууга калтырыңыз. Кабыл алуу настой 50 мл 4 жолу күнү. Убакыттын өтүшү менен эркектердин чыдамкайлыгы жогорулайт.
- 1 ст. л. петрушка уруктарын 100 мл алоэ ширеси менен аралаштырып, күнүнө 50 г кабыл алыңыз. Жакшыртуулар үчүнчү күнү пайда болот.
Эркектик күчкө женьшень жана элеутерококктун тундурмалары да жакшы таасир этет. Аларды дарыканадан сатып алса болот же чийки зат бар болсо, өз алдынча даярдаса болот.
Контраст ванналары
Суу жол-жоболору гана эмес, жардам берет катып, бирок жогорулатуу иммунитет, бекемдөө эрекции. Сиз карагайдын ийне экстракты же лавр жалбырагы менен ванналарды кабыл ала аласыз - алар денени пайдалуу заттар менен толуктайт.
Мыкты каражаты үчүн эректильной дисфункции болуп саналат контраст ванналар. Аларды ишке ашыруу үчүн эки жамбаш керек. Бири 20 градус температурада суу менен толтурулат, экинчиси - 40. Эркек ысык сууга отурушу керек, андан кийин муздак. Ар бир сууда бир мүнөттөн ашык эмес болушу керек, алмаштыруу 10-15 жолу жасалышы керек. Катуу жана ыңгайлашкандан кийин суунун температурасынын айырмасын көбөйтүүгө болот.
Колдонулган продукциянын сапаты
Албетте, адамдын организминин органдарынын жана системаларынын иштеши үчүн ар кандай процесстерди стимулдай турган белгилүү бир энергия, пайдалуу заттар керек. Ошондуктан, эркек жеген тамак-аш витаминдерге, микроэлементтерге бай жана биологиялык активдүү заттарды камтышы абдан маанилүү. Майсыз эт, жашылча, жемиш, сүт азыктары жакшы ылайыктуу. Бирок колбаса жана ун азыктарын көп колдонбогон оң. Эркектер дан өсүмдүктөрүнө да таянбашы керек, анткени аларда тестостерондун деңгээлине таасир этүүчү аялдык фитоэстрогендер бар. Жана, албетте, эмес, акыркы орунду эректильной дисфункции ээлейт жаман адаттар. Алкоголь (айрыкча пиво) жана тамеки чегүү дени сак адамдын досу эмес. Алар алып келет бузулушуна кан айлануу жана терс таасирин тийгизет потенцию.
Спорт
Эркек күнүмдүк иштерден тышкары спортко муктаж. Залга баруу, чуркоо же алтургай үй шартында көнүгүү жасоо булчуң системасын чыңдоого жана эркекте күч жана туруктуулукту өнүктүрүүгө жардам берет. Орточо көнүгүү тестостеронду иштеп чыгууга өбөлгө түзөт, ошондой эле алар чарчоону кетирет жана денени жакшы формада кармайт. Албетте, бул жагдайда эректильный четтөөлөр бул жерде таандык эмес.
Адам ден соолугуна көз каранды болгон жашоосунун сапатын өз алдынча көзөмөлдөй алат. Жөнөкөй эрежелерди сактоо көптөгөн көйгөйлөрдөн арылууга жана көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет.
Бир жолку каталар үчүн капа болбоңуз. Баары сенин колуңда!